Active Mum
W Active Point rozumiemy, że droga przez macierzyństwo jest zarówno piękna, jak i pełna wyzwań.
Nasza specjalnie zaprojektowana oferta „Active Mum” to przestrzeń, gdzie każda mama znajdzie wsparcie, inspirację i motywację do dbania o swoje zdrowie, formę i dobre samopoczucie, na każdym etapie tej wyjątkowej podróży.
Dla kogo?
dla kobiet w zdrowej ciąży;
dla kobiet ciężarnych, które borykają się z cukrzycą ciążową, niedoczynnością tarczycy, innymi chorobami dietozależnymi;
dla kobiet z bólem pleców, spojenia łonowego oraz skracającą się szyjką macicy;
dla kobiet po ciąży które chcą ćwiczyć nie tylko stacjonarnie w Active Point ale także z każdego miejsca, w którym obecnie są;
dla kobiet, które borykają się z częstymi dolegliwościami, wynikającymi z przebytej ciąży;
- dla kobiet, które chcą mieć płaski brzuch po ciąży;
- dla kobiet chcących wymienić się doświadczeniami z innymi mamami lub po prostu pogadać z kimś w podobnej sytuacji;
- dla kobiet z Dąbrowy Górniczej i miast ościennych, chcących przyjść na trening ze swoimi pociechami, tak aby mogły się integrować z innymi maluchami;
- dla kobiet potrzebujących konsultacji medycznej przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, tak aby nie zrobić sobie krzywdy;
- dla kobiet chcących bezpiecznie wrócić do formy po porodzie;
- dla kobiet trenujących samodzielnie w siłowni lub w domu ale potrzebują planu treningowego.
Zobacz co z myślą o Tobie przygotowałyśmy
Kurs online dla przyszłych mam - przygotuj swoje ciało do ciąży!
Z myślą o kobietach, które planują zajść w ciążę, w Active Point przygotowaliśmy specjalny kurs online dedykowany przyszłym mamom. Nasz kurs pomoże Ci przygotować się do ciąży zarówno pod względem fizycznym, jak i mentalnym. Świadome zaplanowanie pierwszych kroków w planowaniu rodziny jest kluczem do zdrowej ciąży i zdrowego rozwoju dziecka.
Kompleksowe kursy online dla kobiet w ciąży i po porodzie
Program dla wsparcia mam na każdym etapie macierzyństwa. Nasze specjalnie zaprojektowane programy treningowe, poradnictwo żywieniowe i warsztaty:
- pomagają przyszłym mamom przygotować się do porodu,
- wspierają kobiety w ciąży w utrzymaniu formy,
- oferują skuteczne strategie powrotu do zdrowia i siły po narodzinach dziecka.
Dajemy Ci nie tylko bieżące wsparcie podczas programów treningowych i kursów, ale otrzymasz od nas narzędzia do świadomego dbania o swoje ciało i umysł. Dzięki temu, będziesz mogła cieszyć się macierzyństwem w pełni zdrowia i energii.
Kompleksowe kursy online dla kobiet w ciąży i po porodzie
Program dla wsparcia mam na każdym etapie macierzyństwa. Nasze specjalnie zaprojektowane programy treningowe, poradnictwo żywieniowe i warsztaty:
- pomagają przyszłym mamom przygotować się do porodu,
- wspierają kobiety w ciąży w utrzymaniu formy,
- oferują skuteczne strategie powrotu do zdrowia i siły po narodzinach dziecka.
Dajemy Ci nie tylko bieżące wsparcie podczas programów treningowych i kursów, ale otrzymasz od nas narzędzia do świadomego dbania o swoje ciało i umysł. Dzięki temu, będziesz mogła cieszyć się macierzyństwem w pełni zdrowia i energii.
Indywidualne treningi
Ciąża i okres okołoporodowy to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Bardzo się cieszymy, że podczas tej podróży chcesz kontynuować prowadzenie aktywnego trybu życia i jest to idealny moment by zrobić to mądrze. Nasi trenerzy zadbają o Twoje bezpieczeństwo i osiągnięcie sylwetkowych celów, niezależnie od:
- stanu zdrowia,
- poziom aktywności fizycznej,
- oraz etapu ciąży lub okresu poporodowego.
Podczas treningów indywidualnych poprawnie przeprowadzisz ćwiczenia: przeciwzakrzepowe, oddechowe, siłowe. Po porodzie poprawnie zaktywizujesz mięśnie brzucha, dowiesz się co kryje się pod skrótem RMPB.
Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu, trenerzy zadbają o to, abyś wiedziała jakich ćwiczeń nie wykonywać i bezpiecznie wrócić do formy sprzed ciąży.
Rozpoczęcie współpracy treningowej jest poprzedzone konsultacją medyczną. Jako, że Active Point to nie tylko trenerzy i dietetycy, ale także fizjoterapeuta, to możesz być pewna, że jesteś w najlepszych rękach, niezależnie od stanu zdrowia.
Konsultacja dietetyczna
Konsultacja dietetyczna to wartościowe wsparcie dla każdej mamy. Dostarczy Ci specjalistycznej wiedzy oraz skupimy się na idealnie dopasowanych do Ciebie rozwiązaniach, które pomogą Ci utrzymać zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę. Lokalizacja nie ma znaczenia – spotkać możemy się zarówno stacjonarnie, jak i online.
Dietetyk pomoże Ci:
- zrozumieć zasady zdrowego żywienia,
- odpowiednio komponować posiłki,
- zredukować masę ciała,
- dobrać odpowiednią suplementację,
- odżywiać się w jednostkach chorobowych,
- dobrać odpowiednie produkty, które pomogą w utrzymaniu gospodarki hormonalnej.
Indywidualne podejście i zrozumienie dietetyka sprawi, że będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem, będziesz czuła się zaopiekowana i ważna dla siebie.
Konsultacja dietetyczna
Konsultacja dietetyczna to wartościowe wsparcie dla każdej mamy. Dostarczy Ci specjalistycznej wiedzy oraz skupimy się na idealnie dopasowanych do Ciebie rozwiązaniach, które pomogą Ci utrzymać zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę. Lokalizacja nie ma znaczenia – spotkać możemy się zarówno stacjonarnie, jak i online.
Dietetyk pomoże Ci:
- zrozumieć zasady zdrowego żywienia,
- odpowiednio komponować posiłki,
- zredukować masę ciała,
- dobrać odpowiednią suplementację,
- odżywiać się w jednostkach chorobowych,
- dobrać odpowiednie produkty, które pomogą w utrzymaniu gospodarki hormonalnej.
Indywidualne podejście i zrozumienie dietetyka sprawi, że będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem, będziesz czuła się zaopiekowana i ważna dla siebie.
Gotowe jadłospisy
Gotowe jadłospisy, które są idealnie dopasowane dla kobiet po porodzie, będą odpowiednim wyborem dla Ciebie. Dieta przeciwzapalna, zdrowa i odpowiednio skomponowana będzie dla
Ciebie korzystna z kilku względów:
- Oszczędność czasu – wyeliminujesz potrzebę planowania posiłków oraz zastanawiania się co musisz kupić w sklepie, a zaoszczędzony czas możesz poświęcić dziecku,
- Zbilansowane oraz odpowiednio skomponowane dla Ciebie posiłki – jadłospisy zostały starannie opracowane przez dietetyków klinicznych oraz psychodietetyków. W takim razie nie musisz martwić się o uzupełnienie zapotrzebowania na składniki odżywcze,
- Wsparcie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała lub redukcji masy ciała – regularność dobrze zbilansowanych posiłków pomoże Ci w utrzymaniu lub redukcji masy ciała – oblicz swoją kaloryczność na kalkulatorze i dostosuj ją do siebie,
- Łatwość przygotowania
- Różnorodność i smak.
Zainwestuj w oszczędność czasu oraz w redukcję stresu związanym z codziennym zastanawianiem się nad posiłkami! To efektywne rozwiązanie dla każdej mamy.
Plany treningowe dla mam
Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez intensywny okres regeneracji i adaptacji do nowej roli.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Jak to wygląda?
- Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłym bólu, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha).
- Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Plany treningowe dla mam
Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez intensywny okres regeneracji i adaptacji do nowej roli.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Jak to wygląda?
- Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłym bólu, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha).
- Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Plan treningowy dla kobiet w ciąży
Jesteś w ciąży i chcesz, aby Twoja ciąża była aktywna, a co za tym idzie zdrowa i funkcjonalna?
Jesteś świadoma i wiesz, że ruch w ciąży przynosi same korzyści?
Oprócz lepszego samopoczucia, lepszej kondycji i wzmocnienia odpowiednich partii mięśniowych, dodatkowym atutem jest przygotowanie do świadomego porodu oraz redukcja dolegliwości ciążowych takich jak np. Ból pleców.
Mój plan treningowy możesz wykonać samodzielnie w domu, na siłowni lub w innym miejscu na świecie.
Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz mi o przebiegu Twojej ciąży, o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłych bólach).
Plan treningowy jest dostosowany do trymestru ciąży, zazwyczaj układany na 6 tygodni).
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który niesie ze sobą wiele zmian zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.
W tym czasie aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę, wspierając zdrowie i samopoczucie przyszłej mamy oraz rozwój jej dziecka.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie w okresie tak ważnym dostosowuje do każdego trymestru, zapewniając bezpieczeństwo i skuteczność.
W naszej ofercie mamy również plany treningowe gotowe, również dostosowane do trymestru ciąży. (Plan gotowy jest dla zdrowej ciąży bez przeciwwskazań do aktywności).
Plan treningowy dla kobiety po porodzie (po połogu)
Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez intensywny okres regeneracji i adaptacji do nowej roli.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłych bólach, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha).
Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Plan treningowy dla kobiety po porodzie (po połogu)
Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez intensywny okres regeneracji i adaptacji do nowej roli.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłych bólach, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha).
Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Plany treningowe dla początkujących
Rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną może być wyzwaniem. Nasze plany dla początkujących są stworzone tak, abyś mógł bezpiecznie i skutecznie rozpocząć swoją drogę do lepszej kondycji.
Oferujemy:
- Łatwe do odczytania programy czyli proste i zrozumiałe plany, które stopniowo zwiększają intensywność, pozwalając Twojemu ciału na adaptację.
- Wsparcie i motywacja czyli ciągłe wsparcie i motywację, abyś nie tracił zapału i konsekwentnie dążył do swoich celów i to wszystko na naszych mediach społecznościowych!
- Zdrowe nawykowe ćwiczenia. Skupiamy się na budowaniu zdrowych nawyków i wprowadzeniu aktywności fizycznej na stałe do Twojego życia.
Plany treningowe dla osób chcących wzbogacić swoje treningi.
Jeśli chcesz dodać nowe elementy do swojego treningu i uczynić go bardziej różnorodnym, nasze plany są idealnym rozwiązaniem.
Oferujemy:
- Różnorodność ćwiczeń,
- Wprowadzenie nowych rodzajów aktywności, takich jak joga, pilates, trening funkcjonalny, które wzbogacą Twój trening.
- Kombinowane programy,
- Personalizacja.
Dostosowanie planów do Twoich preferencji i stylu życia, abyś mógł cieszyć się treningiem i osiągać lepsze wyniki.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Jak to wygląda?
- Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłym bólu, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha)
- Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Plany treningowe dla osób chcących wzbogacić swoje treningi.
Jeśli chcesz dodać nowe elementy do swojego treningu i uczynić go bardziej różnorodnym, nasze plany są idealnym rozwiązaniem.
Oferujemy:
- Różnorodność ćwiczeń,
- Wprowadzenie nowych rodzajów aktywności, takich jak joga, pilates, trening funkcjonalny, które wzbogacą Twój trening.
- Kombinowane programy,
- Personalizacja.
Dostosowanie planów do Twoich preferencji i stylu życia, abyś mógł cieszyć się treningiem i osiągać lepsze wyniki.
Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej.
Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.
Jak to wygląda?
- Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłym bólu, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha)
- Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty.
Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie!
Efekty współpracy z ACTIVE MUM
Zdrowa świadoma i bezpieczna ciąża.
Wzmocnienie mięśni dna miednicy.
Niski przyrost masy ciała w ciąży.
Szybki powrót do formy po porodzie.
Płaski i zdrowy brzuch.
Wzmocnione i wyrzeźbione ciało.
Brak bólu pleców i stawów.
Lepsze samopoczucie.
Wzmacnianie więzi ze swoim maluszkiem.
Nasze specjalizacje
Fizjoterapia układu ruchu i taping
Zmniejsz i wyeliminuj ból spowodowany noszeniem maluszka w brzuchu. Wspomóż się taping'iem.
Dietetyka sportowa
Podczas dodatkowej aktywności ruchowej wspomóż prawidłowo swój organizm prawidłowym i zbilansowanym żywieniem.
Treningi przygotowania motorycznego
Lepsza sprawność oraz poprawa samopoczucia. Specjalistyczne ćwiczenia dostosowane do Twojego stanu zdrowia.
Indywidualne jadłospisy wraz z suplementacją
Odpowiednio dobrany sposób żywienia w ciąży i po ciąży jest niekwestionowany. Pamiętaj o utrzymaniu zdrowej masy ciała, prawidłowo zbilansowanym jedzeniu i dobrym samopoczuciu.
Edukację żywieniową
Zrozum, jak właściwe odżywianie wpływa na zdrowie Twoje i Twojego maluszka. Nauczysz się, jak wybierać odpowiednie produkty, planować posiłki i unikać błędów żywieniowych.
Produkty elektroniczne: gotowe jadłospisy
Złe samopoczucie? Brak sił? Brak pomysłów na posiłki i dodatkowo brak czasu na ich przygotowanie? Pyszne i zbilansowane posiłki w każdej diecie gotowej dla kobiet w I, II i III trymestrze oraz dla kobiet po porodzie rozwiążą Twoje problemy!
Poznaj naszych ekspertów
mgr Agata Bilińska
mgr Aleksandra Dzida
mgr Karolina Kawalec
mgr Martyna Frydrych
Sprawdź co o nas mówią nasze klientki
Przesuń, aby przeczytać wybrane opinie i doświadczenia mam, które dzięki programowi „Active Mum” odnalazły swoją drogę do zdrowia, siły i pełni szczęścia. Ich słowa są najlepszym dowodem na to, jak wielką zmianę możemy wspólnie dokonać
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czym jest Active Mum?
Active Mum to marka skupiająca się na wsparciu kobiet na różnych etapach macierzyństwa, od planowania ciąży, przez okres ciąży, aż po opiekę po porodzie pod kątem treningu medycznego.
Oferujemy szeroki zakres usług, w tym
- treningi i kursy dla mam,
- jogi,
- szkolenia online,
- poradnictwo dietetyczne.
Wszystko dostosowane do potrzeb mam. Naszym celem jest stworzenie wszechstronnej opieki poprzez grupę doświadczonych ekspertów.
Jakie usługi oferuje Active Mum?
W ramach Active Mum oferujemy różnorodne usługi, takie jak zajęcia jogi, szkolenia online na temat zdrowego odżywiania, poradnictwo dietetyczne, fizjoterapię oraz warsztaty i spotkania wspierające rozwój osobisty. Wszystkie nasze usługi są projektowane z myślą o potrzebach kobiet w ciąży i mam.
Czy zajęcia Active Mum są bezpieczne dla kobiet w ciąży?
Tak, wszystkie nasze zajęcia i usługi są zaprojektowane tak, aby były bezpieczne dla kobiet w ciąży. Pracujemy z certyfikowanymi ekspertami, którzy posiadają specjalistyczną wiedzę na temat bezpiecznego prowadzenia zajęć dla przyszłych mam.
Czy mogę uczestniczyć w zajęciach Active Mum z moim dzieckiem?
Oczywiście! W Active Mum doceniamy wartość wspólnie spędzonego czasu, dlatego oferujemy zajęcia w kameralnych grupach, gdzie mamy mogą ćwiczyć w towarzystwie swoich dzieci. To nie tylko świetna okazja do aktywności fizycznej, ale również do nawiązania nowych znajomości z innymi mamami.
Jak mogę dołączyć do grupy Active Mum?
Aby dołączyć do naszej społeczności Active Mum, wystarczy skontaktować się z nami poprzez naszą stronę internetową lub bezpośrednio w naszym centrum. Pomożemy Ci znaleźć zajęcia i usługi, które najlepiej odpowiadają Twoim obecnym potrzebom.
Jakie korzyści płyną z uczestnictwa w Active Mum?
Uczestnictwo w Active Mum daje Ci dostęp do wszechstronnego wsparcia na każdym etapie macierzyństwa. Korzystając z naszych usług, zyskujesz nie tylko poprawę swojego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, ale także wsparcie społeczności innych mam, dostęp do wiedzy ekspertów i motywację do aktywnego i zdrowego stylu życia.
Czy Active Mum oferuje indywidualne konsultacje?
Tak, w ramach Active Mum oferujemy również możliwość indywidualnych konsultacji z naszymi ekspertami. Jest to doskonała opcja dla kobiet, które potrzebują spersonalizowanego wsparcia lub porad w konkretnych obszarach.
Skorzystaj z usług w ramach Active Mum
Odkryj swoją ścieżkę do zdrowia i dobrej formy z ACTIVE MUM! Skorzystaj z różnorodnych usług, takich jak indywidualne konsultacje dietetyczne, zajęcia fitness dla przyszłych mam, warsztaty relaksacyjne oraz porady dotyczące pielęgnacji ciała w czasie ciąży i po porodzie. Dopasujemy wszystko do Twoich potrzeb na każdym etapie macierzyństwa.
© 2024 All Rights Reserved.