460+ zadowolonych klientów

Active Mum - aktywna przyszła mama i powrót do formy po ciąży.

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Specjalistyczny trening stworzony dla mam zmagających się z rozejściem mięśnia prostego brzucha (diastasis recti). Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno czy kilka lat temu, ten film zawiera bezpieczne, fizjoterapeutyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odbudować siłę mięśni brzucha, zamknąć rozejście i wrócić do formy bez ryzyka pogłębienia problemu.

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

Trening Active mum to film stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą bezpiecznie i skutecznie pracować nad problemem DRA. Ten program idealnie sprawdzi się dla:

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Cześć, jestem Ola! Od lat wspieram kobiety w ciąży i po porodzie, pomagając im dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb. Jako mama wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam program „Active Mum”, gdzie możesz ćwiczyć razem ze swoim maluchem. Łączę wiedzę i doświadczenie zdobyte jako trenerka medyczna z pasją do wspierania kobiet na różnych etapach życia. Moim celem jest, by każda z Was mogła poczuć się silniejsza i pewna siebie.

"Ćwiczenia idealne dla mam z maluchami. Jesteśmy z córeczką bardzo zadowolone bo Ola pomaga nam obu być w doskonałym humorze i dobrej formie:)"

Katarzyna

Active mum

Odbuduj siłę i pewność siebie - skuteczna terapia rozejścia mięśni brzucha

Zmagasz się z rozejściem mięśni prostych brzucha po ciąży? Nasz specjalistyczny trening to rozwiązanie, które pomoże Ci bezpiecznie odzyskać silny i funkcjonalny brzuch:

Co znajdziesz w środku?

Film z kompleksowym treningiem na rozejście mięśni brzucha
Proste ćwiczenia aktywujące mięsień poprzeczny brzucha
Techniki zbliżania krawędzi mięśni prostych brzucha
Bezpieczne wzmacnianie mięśni skośnych bez pogłębiania rozejścia
Wskazówki dotyczące prawidłowej postawy i codziennych ruchów
Edukację na temat rozejścia – jak sprawdzić i monitorować postępy
Praktyczne porady, jak unikać nadmiernego napięcia w brzuchu podczas codziennych czynności
Ćwiczenia bezpieczne nawet przy dużym rozejściu
Instrukcje, jak progresywnie zwiększać trudność ćwiczeń w miarę postępów

Możesz wykonywać ćwiczenia w domu, nawet w obecności swojego maluszka!

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Więcej opinii znajdziecie na:

★★★★★ 5/5

ndywidualny plan treningowy to najlepsza decyzja, jaką podjęłam po urodzeniu drugiego dziecka. Miałam znaczne rozejście mięśni brzucha i zero energii. Konsultacja online była niezwykle profesjonalna - dostałam nie tylko plan ćwiczeń, ale też mnóstwo praktycznych wskazówek. Po 6 tygodniach rozejście zmniejszyło się o połowę, a ja w końcu czuję, że odzyskuję kontrolę nad swoim ciałem. Wsparcie i motywacja podczas całego procesu były bezcenne. Zdecydowanie warto zainwestować w siebie!

Karolina

Indywidualny Plan Treningowy

★★★★★ 5/5

Jestem mamą 7-miesięcznego Franka i po cesarskim cięciu miałam duże obawy przed powrotem do aktywności. Ten trening okazał się idealnym rozwiązaniem! Stopniowe, bezpieczne ćwiczenia pomogły mi odzyskać siłę i stabilność. Najlepsze jest to, że mogę ćwiczyć w domu, gdy mały śpi. Po 6 tygodniach nie tylko czuję się silniejsza, ale też zniknęły bóle pleców, które towarzyszyły mi od porodu. Dziękuję za ten program!

Marta

Powrót do formy po porodzie

★★★★★ 5/5

Ten program to prawdziwe wybawienie! Jestem w trzecim trymestrze ciąży i zmagałam się z dyskomfortem w obszarze miednicy. Po zaledwie dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń zauważyłam ogromną różnicę - mniejszy ucisk na pęcherz i lepsza stabilizacja. Instrukcje są proste i czytelne, a ćwiczenia można wykonywać nawet w zaawansowanej ciąży. Polecam każdej przyszłej mamie!

Agnieszka

Trening z miłości do dna miednicy

★★★★★ 5/5

Jako przyszła mama szukałam prostych i zdrowych przepisów, które wspierają moje zdrowie i rozwój maluszka. Dzięki temu ebookowi wiem, co jeść, aby czuć się świetnie i mieć energię na cały dzień. Przepisy są pyszne, a przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę!

Katarzyna

Dieta dla kobiet w ciąży

460+ zadowolonych klientów

Active Mum - aktywna przyszła mama i powrót do formy po ciąży.

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

Świeżo upieczonych mam

Kobiet po ciąży z rozpoznanym rozejściem mięśni

Mam, u których rozejście utrzymuje się latami

Kobiet chcących uniknąć typowych błędów treningowych

Mam planujących kolejną ciążę

Aktywnych kobiet po porodzie

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Odbuduj siłę i pewność siebie - skuteczna terapia rozejścia mięśni brzucha

Wypukły brzuch pomimo utraty wagi

Bóle pleców i słaba stabilizacja tułowia

Brak wiedzy, które ćwiczenia są bezpieczne

Obawa przed pogłębieniem problemu

Co znajdziesz w środku?

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Nawigacja

Pomocne linki

Kontakt

Sociale