NOWE EBOOKI UKŁAD POKARMOWY - ROZWIĄŻ SWOJE DOLEGLIWOŚCI DO -30％ 🔥
NOWE EBOOKI UKŁAD POKARMOWY - ROZWIĄŻ SWOJE DOLEGLIWOŚCI DO -30％ 🔥
Specjalistyczny, bezpieczny trening z piłką dla kobiet w ciąży.
To 40-minutowy zestaw dla kobiet w drugim i trzecim trymestrze. Pomoże Ci świadomie przygotować się do porodu, zadba o Twoje ciało i odciąży kręgosłup. Poznasz pozycje wspierające Cię w pierwszej i drugiej fazie porodu, zwiększysz ruchomość miednicy, a przy tym nie będziesz się nudzić – będzie przyjemnie, aktywnie i z uśmiechem.
Trening „Aktywny poród – trening dla kobiet w ciąży z piłką” został stworzony z serca, przez profesjonalistkę, która na co dzień wspiera kobiety w ciąży i w świadomym przygotowaniu do porodu.
Chcesz zadbać o swoje ciało w bezpieczny sposób i przygotować się do porodu.
Skontaktuj się ze mną – wspólnie zdecydujemy, czy to dobry moment na rozpoczęcie praktyki.
Szukasz ulgi, mobilizacji i wzmocnienia w miejscach najbardziej obciążonych w ciąży.
Interesują Cię pozycje porodowe, techniki oddechowe i ruch, który wesprze Ciebie i Twoje dziecko w każdej fazie porodu.
Pragniesz wzmocnić mięśnie głębokie i zadbać o regenerację już w czasie ciąży.
Trening pozwoli Ci poczuć się pewniej, bardziej świadomie i bezpiecznie w swoim ciele.
Cześć, jestem Ola! Od lat wspieram kobiety w ciąży i po porodzie, pomagając im dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb. Jako mama wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam program „Active Mum”, gdzie możesz ćwiczyć razem ze swoim maluchem. Łączę wiedzę i doświadczenie zdobyte jako trenerka medyczna z pasją do wspierania kobiet na różnych etapach życia. Moim celem jest, by każda z Was mogła poczuć się silniejsza i pewna siebie.
Chcesz poczuć się bezpiecznie i świadomie w swoim ciele, przygotowując się na narodziny dziecka? Nasz trening „Aktywny Poród” został stworzony, aby dać Ci konkretne narzędzia i realne wsparcie w tym wyjątkowym czasie. Zobacz, jak pomoże Ci się przygotować:
Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom na piłce rozluźnisz napięte mięśnie, zmobilizujesz kręgosłup i poczujesz natychmiastową ulgę w miejscach najbardziej obciążonych w ciąży.
Nauczysz się ruchów miednicą i technik oddechowych, które przygotują Twoje krocze do porodu, zwiększając jego elastyczność i zmniejszając ryzyko urazów.
Poznasz i przećwiczysz pozycje wertykalne, które aktywnie wspierają postęp porodu, pomagają radzić sobie ze skurczami i ułatwiają dziecku przyjście na świat.
Wzmocnisz mięśnie nóg, ramion oraz mięśnie głębokie, budując siłę potrzebną do maratonu, jakim jest poród. Świadomy ruch i oddech pomogą Ci zredukować stres i poczuć się pewniej.
Podczas 40 minut ćwiczeń:
To trening, który nie tylko poprawia samopoczucie w ciąży, ale też daje Ci narzędzia, by świadomie i pewniej wejść w czas porodu.
Więcej opinii znajdziecie na:
