NOWE EBOOKI UKŁAD POKARMOWY - ROZWIĄŻ SWOJE DOLEGLIWOŚCI DO -30％ 🔥
NOWE EBOOKI UKŁAD POKARMOWY - ROZWIĄŻ SWOJE DOLEGLIWOŚCI DO -30％ 🔥
Specjalistyczny trening przygotowany dla kobiet w ciąży w II i III trymestrze, które chcą aktywnie i świadomie przygotować się do porodu.
To nie są przypadkowe ćwiczenia – to 45 minut bezpiecznego ruchu, oddechu i pracy z miednicą, które pomogą Ci zadbać o ciało, rozluźnić mięśnie dna miednicy, poznać pozycje porodowe i poczuć się pewniej przed tym ważnym momentem.
Jeśli jesteś w I trymestrze – napisz do mnie, wspólnie zdecydujemy, czy możesz zacząć już teraz!
Trening Active mum to film stworzony specjalnie dla kobiet, które chcą bezpiecznie i skutecznie pracować nad problemem DRA. Ten program idealnie sprawdzi się dla:
Chcesz zadbać o swoje ciało w bezpieczny sposób i przygotować się fizycznie do porodu.
Szukasz ulgi, mobilizacji i wzmocnienia w miejscach najbardziej obciążonych w ciąży.
Zależy Ci na świadomym porodzie – chcesz wiedzieć, jak wspierać swoje ciało i dziecko w każdej fazie.
Ten trening nie tylko wzmacnia, ale też daje mentalne przygotowanie i więcej pewności siebie.
Napisz do mnie – wspólnie zdecydujemy, czy to dobry moment na rozpoczęcie praktyki.
Cześć, jestem Ola! Od lat wspieram kobiety w ciąży i po porodzie, pomagając im dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb. Jako mama wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam program „Active Mum”, gdzie możesz ćwiczyć razem ze swoim maluchem. Łączę wiedzę i doświadczenie zdobyte jako trenerka medyczna z pasją do wspierania kobiet na różnych etapach życia. Moim celem jest, by każda z Was mogła poczuć się silniejsza i pewna siebie.
Ciąża to wyjątkowy czas, ale też spore wyzwanie dla ciała.
Ten trening pomoże Ci lepiej znieść ciążowe dolegliwości i przygotować się do porodu – fizycznie i mentalnie.
Ćwiczenia mobilizujące i rozciągające przynoszą ulgę i poprawiają postawę.
Dowiesz się, co robić w poszczególnych fazach porodu, by wspierać siebie i dziecko.
Trening wzmacnia ciało i buduje większe poczucie sprawczości.
Zajęcia są bezpieczne, przemyślane i przygotowane z myślą o kobietach w II i III trymestrze.
• 45 minut bezpiecznego treningu przygotowującego do porodu
• Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i odciążające odcinek lędźwiowy
• Techniki rozluźniania mięśni dna miednicy i pracy z miednicą
• Praktyczne pozycje porodowe – jak wspierać ciało w różnych fazach porodu
• Wskazówki oddechowe, które pomogą Ci zachować spokój i wpływać na ciało
• Edukację o postawie ciała w ciąży i sposobach jej wspierania na co dzień
• Możliwość adaptacji treningu do swojego samopoczucia i trymestru
• Propozycje akcesoriów, które możesz zastąpić tym, co masz w domu
Możesz ćwiczyć w domu, bezpiecznie i w swoim tempie – nawet w obecności swojego maluszka w brzuchu 💛
Więcej opinii znajdziecie na:
