460+ zadowolonych klientów

Powrót do formy po porodzie

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Specjalistyczny 40-minutowy trening zaprojektowany dla mam po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do formy. Program koncentruje się na stopniowej odbudowie siły mięśni core, dna miednicy i stabilizacji całego ciała, z poszanowaniem naturalnego procesu regeneracji po ciąży. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko odzyskasz swoją dawną sylwetkę, ale też zniwelujsz typowe dolegliwości poporodowe, takie jak bóle pleców czy osłabienie brzucha.

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

„Powrót do formy po porodzie” to program stworzony specjalnie dla kobiet na różnych etapach macierzyństwa. Ten trening sprawdzi się idealnie dla:

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Cześć, jestem Ola! Od lat wspieram kobiety w ciąży i po porodzie, pomagając im dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb. Jako mama wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam program „Active Mum”, gdzie możesz ćwiczyć razem ze swoim maluchem. Łączę wiedzę i doświadczenie zdobyte jako trenerka medyczna z pasją do wspierania kobiet na różnych etapach życia. Moim celem jest, by każda z Was mogła poczuć się silniejsza i pewna siebie.

"Ćwiczenia idealne dla mam z maluchami. Jesteśmy z córeczką bardzo zadowolone bo Ola pomaga nam obu być w doskonałym humorze i dobrej formie:)"

Katarzyna

Active mum

Odzyskaj swoje ciało - bezpieczna droga do regeneracji po ciąży

Chcesz wrócić do formy po porodzie, ale nie wiesz jak zrobić to bezpiecznie? Nasz specjalistyczny film to rozwiązanie, które szanuje potrzeby Twojego poporodowego ciała:

Co znajdziesz w środku?

40-minutowy film z kompleksowym treningiem poporodowym
Bezpieczne ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie brzucha
Techniki stabilizujące miednicę i poprawiające postawę
Ćwiczenia oddechowe wspomagające regenerację mięśni
Łagodne rozciąganie rozluźniające napięcia w plecach i szyi
Wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania codziennych czynności
Praktyczne porady, jak monitorować postępy w bezpieczny sposób
Ćwiczenia integrujące pracę całego ciała
Instrukcje, jak dostosować program do indywidualnych potrzeb i możliwości

Możesz wykonywać te ćwiczenia w domu, w swoim tempie, nawet w obecności maluszka!

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Więcej opinii znajdziecie na:

★★★★★ 5/5

ndywidualny plan treningowy to najlepsza decyzja, jaką podjęłam po urodzeniu drugiego dziecka. Miałam znaczne rozejście mięśni brzucha i zero energii. Konsultacja online była niezwykle profesjonalna - dostałam nie tylko plan ćwiczeń, ale też mnóstwo praktycznych wskazówek. Po 6 tygodniach rozejście zmniejszyło się o połowę, a ja w końcu czuję, że odzyskuję kontrolę nad swoim ciałem. Wsparcie i motywacja podczas całego procesu były bezcenne. Zdecydowanie warto zainwestować w siebie!

Karolina

Indywidualny Plan Treningowy

★★★★★ 5/5

Jestem mamą 7-miesięcznego Franka i po cesarskim cięciu miałam duże obawy przed powrotem do aktywności. Ten trening okazał się idealnym rozwiązaniem! Stopniowe, bezpieczne ćwiczenia pomogły mi odzyskać siłę i stabilność. Najlepsze jest to, że mogę ćwiczyć w domu, gdy mały śpi. Po 6 tygodniach nie tylko czuję się silniejsza, ale też zniknęły bóle pleców, które towarzyszyły mi od porodu. Dziękuję za ten program!

Marta

Powrót do formy po porodzie

★★★★★ 5/5

Ten program to prawdziwe wybawienie! Jestem w trzecim trymestrze ciąży i zmagałam się z dyskomfortem w obszarze miednicy. Po zaledwie dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń zauważyłam ogromną różnicę - mniejszy ucisk na pęcherz i lepsza stabilizacja. Instrukcje są proste i czytelne, a ćwiczenia można wykonywać nawet w zaawansowanej ciąży. Polecam każdej przyszłej mamie!

Agnieszka

Trening z miłości do dna miednicy

★★★★★ 5/5

Jako przyszła mama szukałam prostych i zdrowych przepisów, które wspierają moje zdrowie i rozwój maluszka. Dzięki temu ebookowi wiem, co jeść, aby czuć się świetnie i mieć energię na cały dzień. Przepisy są pyszne, a przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę!

Katarzyna

Dieta dla kobiet w ciąży

460+ zadowolonych klientów

Powrót do formy po porodzie

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

Kobiet po zakończonym połogu

Mam z osłabionym core

Kobiet cierpiących na bóle pleców po porodzie

Mam w każdym momencie po urodzeniu dziecka

Kobiet zmagających się z niestabilnością ciała

Aktywnych mam, które chcą wrócić do sportu

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Odzyskaj swoje ciało - bezpieczna droga do regeneracji po ciąży

Osłabione mięśnie brzucha i brak stabilizacji

Przewlekłe bóle pleców i karku

Obniżona sprawność i szybka męczliwość

Obawy przed zrobieniem sobie krzywdy

Co znajdziesz w środku?

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Nawigacja

Pomocne linki

Kontakt

Sociale