460+ zadowolonych klientów

Trening z miłości do dna miednicy

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Specjalistyczny 40-minutowy trening zaprojektowany z myślą o zdrowiu mięśni dna miednicy. Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, po porodzie, czy zmagasz się z nietrzymaniem moczu – ten film zawiera bezpieczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci wzmocnić osłabione mięśnie lub rozluźnić nadmiernie napięte, przywracając równowagę i komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

„Z miłości do dna miednicy” to kompleksowy trening stworzony z myślą o kobietach, które chcą zadbać o zdrowie swoich mięśni dna miednicy. Ten program idealnie sprawdzi się dla:

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Cześć, jestem Ola! Od lat wspieram kobiety w ciąży i po porodzie, pomagając im dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i dostosowany do ich potrzeb. Jako mama wiem, jak trudno znaleźć czas dla siebie, dlatego stworzyłam program „Active Mum”, gdzie możesz ćwiczyć razem ze swoim maluchem. Łączę wiedzę i doświadczenie zdobyte jako trenerka medyczna z pasją do wspierania kobiet na różnych etapach życia. Moim celem jest, by każda z Was mogła poczuć się silniejsza i pewna siebie.

"Ćwiczenia idealne dla mam z maluchami. Jesteśmy z córeczką bardzo zadowolone bo Ola pomaga nam obu być w doskonałym humorze i dobrej formie:)"

Katarzyna

Active mum

Odzyskaj komfort i kontrolę

Zmagasz się z dyskomfortem związanym z mięśniami dna miednicy? Nasz specjalistyczny trening to rozwiązanie, które pomoże Ci odzyskać kontrolę i komfort:

Co znajdziesz w środku?

40-minutowy film z kompleksowym treningiem
Proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy
Techniki rozluźniające dla nadmiernie napiętych mięśni
Ćwiczenia stabilizacyjne dla miednicy i kręgosłupa
Wskazówki, jak prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy
Edukację na temat anatomii i funkcji mięśni dna miednicy
Praktyczne porady, jak dbać o dno miednicy w codziennym życiu
Ćwiczenia bezpieczne dla kobiet w ciąży i po porodzie
Instrukcje, jak modyfikować ćwiczenia w zależności od potrzeb

Potrzebujesz jedynie klocka do jogi lub małej poduszki, aby rozpocząć trening.

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Więcej opinii znajdziecie na:

★★★★★ 5/5

ndywidualny plan treningowy to najlepsza decyzja, jaką podjęłam po urodzeniu drugiego dziecka. Miałam znaczne rozejście mięśni brzucha i zero energii. Konsultacja online była niezwykle profesjonalna - dostałam nie tylko plan ćwiczeń, ale też mnóstwo praktycznych wskazówek. Po 6 tygodniach rozejście zmniejszyło się o połowę, a ja w końcu czuję, że odzyskuję kontrolę nad swoim ciałem. Wsparcie i motywacja podczas całego procesu były bezcenne. Zdecydowanie warto zainwestować w siebie!

Karolina

Indywidualny Plan Treningowy

★★★★★ 5/5

Jestem mamą 7-miesięcznego Franka i po cesarskim cięciu miałam duże obawy przed powrotem do aktywności. Ten trening okazał się idealnym rozwiązaniem! Stopniowe, bezpieczne ćwiczenia pomogły mi odzyskać siłę i stabilność. Najlepsze jest to, że mogę ćwiczyć w domu, gdy mały śpi. Po 6 tygodniach nie tylko czuję się silniejsza, ale też zniknęły bóle pleców, które towarzyszyły mi od porodu. Dziękuję za ten program!

Marta

Powrót do formy po porodzie

★★★★★ 5/5

Ten program to prawdziwe wybawienie! Jestem w trzecim trymestrze ciąży i zmagałam się z dyskomfortem w obszarze miednicy. Po zaledwie dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń zauważyłam ogromną różnicę - mniejszy ucisk na pęcherz i lepsza stabilizacja. Instrukcje są proste i czytelne, a ćwiczenia można wykonywać nawet w zaawansowanej ciąży. Polecam każdej przyszłej mamie!

Agnieszka

Trening z miłości do dna miednicy

★★★★★ 5/5

Jako przyszła mama szukałam prostych i zdrowych przepisów, które wspierają moje zdrowie i rozwój maluszka. Dzięki temu ebookowi wiem, co jeść, aby czuć się świetnie i mieć energię na cały dzień. Przepisy są pyszne, a przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę!

Katarzyna

Dieta dla kobiet w ciąży

460+ zadowolonych klientów

Trening z miłości do dna miednicy

Czas trwania: 40 minut

Dostęp na: 3 miesiące

118 zł - 50%

59,00 zł

Natychmiastowy dostęp

Sprawdzone metody

Przygotowany przez specialistów

Dla kogo?

Kobiet w każdym trymestrze ciąży (I, II, III)

Mam w okresie poporodowym

Osób z problemem nietrzymania moczu

Kobiet odczuwających dyskomfort, ciężkość lub ból w okolicy miednicy

Osób z nadmiernym napięciem mięśni dna miednicy

Każdej kobiety chcącej zadbać profilaktycznie o zdrowie intymne

Aleksandra Dzida - ekspertka bezpiecznego treningu medycznego dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Odzyskaj komfort i kontrolę

Nietrzymanie moczu podczas kaszlu, śmiechu czy wysiłku

Uczucie ciężkości w kroczu, dyskomfort w okolicy miednicy

Ból i napięcie w obszarze dna miednicy

Osłabienie mięśni po porodzie

Co znajdziesz w środku?

Zaufaj tym, którzy już skorzystali!

Nawigacja

Pomocne linki

Kontakt

Sociale