Active Woman
Witaj w strefie Active Woman! To przestrzeń stworzona przez kobiety i dla kobiet.
Nasza oferta jest stworzona z myślą o kobietach, które chcą wyglądać świetnie, lubią ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jesteśmy tu, aby wspierać Cię na każdym kroku pomagając w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i łączeniu ich z aktywnością fizyczną dla maksymalnych efektów.
Dla kogo?
Kobiet, które:
- nie lubią ćwiczyć na maszynach w siłowni;
- chcą podkręcić i urozmaicić swoje treningi, ale nie wiedzą jak zrobić to bezpiecznie;
- chcących wymodelować sylwetkę i wzmocnić całe ciało;
- szukają wsparcia i kogoś kto zmotywuje i wyciśnie z nich maximum możliwości;
- chcących wyjść z błędnego koła odchudzania się;
- chcących odchudzać się mądrze i z głową;
- szukających wsparcia żywieniowego przy zespole jelita drażliwego, SIBO, objawach żołądkowo – jelitowych, insulinooporności i zespole policystycznych jajników;
- chcą schudnąć ale zachować przy tym masę mięśniową!
Jakie Ci to da efekty?
Wyjście z błędnego koła odchudzania się
Sprawne gotowanie dla siebie i rodziny
Wzrost pewności siebie
Ulgę dla brzucha i redukcję wzdęć
Jędrną, smukłą sylwetkę
Redukcję cellulitu
Brak bólu pleców i stawów
Lepsze samopoczucie
Poprawa kondycji
Zobacz co z myślą o Tobie przygotowałyśmy
NOWOŚĆ! TRENINGI ONLINE
Ćwicz ze mną, gdzie chcesz, kiedy chcesz! I ciesz się zdrowiem na lata! Niezależnie:
- ile masz czasu;
- na jaki rodzaj treningu masz dzisiaj ochotę;
- ile masz dzisiaj energii,
możesz dobrać zestaw ćwiczeń, krótszy (25 minut), dłuższy (5o minut), przez co łatwiej Ci będzie utrzymać systematyczność, nawet w kiedy nie masz ochoty na długi trening. A jak już wiesz, systematyczność to klucz do sukcesu!
Odkryjesz ze mną nowe metody i techniki treningowe (np. trening przy ścianie!), które pomogą Ci osiągnąć wyższy poziom kondycji fizycznej, rozwiniesz siłę, poprawisz wytrzymałość oraz wymodelujesz sylwetkę, szczególnie jeśli nie chcesz zmuszać się do trenowania w siłowni!
Gotowe plany treningowe
Gotowe plany treningowe to doskonałe rozwiązanie dla każdego, niezależnie od Twojego poziomu aktywności fizycznej. Dzięki starannie opracowanym programom, nasze plany treningowe przynoszą liczne korzyści dla osób, które chcą rozpocząć regularne ćwiczenia, urozmaicić swoje treningi oraz tych, którzy zmagają się z chorobami cywilizacyjnymi. Czuj, że masz trenera obok siebie!
- Nie masz doświadczenia? Plany treningowe są świetnym początkiem – wybierz swój poziom zaawansowania;
- Czujesz, że Twoje treningi robią się nudne? Urozmaić je i odzyskaj motywacje na nowo;
- Skup się na ćwiczeniach, rozgrzewce oraz rozciąganiu. Nie zapominaj o ćwiczeniach oddechowych, które rozluźnią Twoje mięśnie.
Osiągnij cele treningowe razem z nami, pomóż sobie osiągnąć to czego pragniesz w prosty i efektywny sposób!
Gotowe plany treningowe
Gotowe plany treningowe to doskonałe rozwiązanie dla każdego, niezależnie od Twojego poziomu aktywności fizycznej. Dzięki starannie opracowanym programom, nasze plany treningowe przynoszą liczne korzyści dla osób, które chcą rozpocząć regularne ćwiczenia, urozmaicić swoje treningi oraz tych, którzy zmagają się z chorobami cywilizacyjnymi. Czuj, że masz trenera obok siebie!
- Nie masz doświadczenia? Plany treningowe są świetnym początkiem – wybierz swój poziom zaawansowania;
- Czujesz, że Twoje treningi robią się nudne? Urozmaić je i odzyskaj motywacje na nowo;
- Skup się na ćwiczeniach, rozgrzewce oraz rozciąganiu. Nie zapominaj o ćwiczeniach oddechowych, które rozluźnią Twoje mięśnie.
Osiągnij cele treningowe razem z nami, pomóż sobie osiągnąć to czego pragniesz w prosty i efektywny sposób!
Trening EMS
Elektrostymulacja mięśni (Trening EMS) to nowoczesna forma treningu, która przyniesie Ci wiele korzyści, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej. Dzięki unikalnym właściwościom EMS jest idealnym rozwiązaniem dla osób poszukujących urozmaicenia treningu oraz tych, którzy zmagają się z chorobami cywilizacyjnymi.
- Świetna opcja dla osób, które są nieaktywne fizycznie – trening EMS jest bezpieczy i nie obciąża stawów. Zawsze będziesz pod opieką trenera, który pokaże Ci każde ćwiczenie i wytłumaczy cały mechanizm działania;
- Urozmaicenie jednostek treningowych – różnorodność ćwiczeń oraz możliwość dostosowania intensywności treningu sprawia, że jest on efektywny – angażuje aż 8 grup mięśniowych jednocześnie, a trwa tylko 20 minut;
- Prewencję i wsparcie przy chorobach cywilizacyjnych – regularne treningi poprawiają krążenie krwi, przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawiają kondycję organizmu.
Każdy trening prowadzony jest w opcji 1:1 lub 2:1. Wykwalifikowany trener skupi się w 100% na Tobie i Twoim celu, który chcesz osiągnąć.
Konsultacja dietetyczna
Popraw swoje nawyki żywieniowe, urozmaicić codzienny sposób żywienia oraz miej wsparcie w redukcji masy ciała i leczeniu chorób dietozależnych! Konsultacje z wykwalifikowanymi dietetykami pomogą Ci zrozumieć zasady zdrowego żywienia oraz żywienie w dotyczącej Ciebie jednostki chorobowej:
- Odpowiednio dobrana dieta dla kobiety nieaktywnej przyniesie znaczne korzyści zdrowotne, Przekazana wiedza, edukacja i wsparcie przyczyni się do samodzielności w przyszłości;
- Jeśli jesteś kobietą aktywną, możesz liczyć na wsparcie w dietetyce sportowej;
- Pamiętaj, że każdy pacjent traktowany jest indywidualnie. Na wizytach skupimy się na tym, czego potrzebujesz najbardziej, w tym na poprawie wyników badań oraz wytłumaczymy Ci każdą niezrozumiałą informację.
Pozwól sobie odkryć, jak dobrze jest żyć bez objawów męczących Cię chorób oraz poczuć szczęście osiągniętego celu.
Konsultacja dietetyczna
Popraw swoje nawyki żywieniowe, urozmaicić codzienny sposób żywienia oraz miej wsparcie w redukcji masy ciała i leczeniu chorób dietozależnych! Konsultacje z wykwalifikowanymi dietetykami pomogą Ci zrozumieć zasady zdrowego żywienia oraz żywienie w dotyczącej Ciebie jednostki chorobowej:
- Odpowiednio dobrana dieta dla kobiety nieaktywnej przyniesie znaczne korzyści zdrowotne, Przekazana wiedza, edukacja i wsparcie przyczyni się do samodzielności w przyszłości;
- Jeśli jesteś kobietą aktywną, możesz liczyć na wsparcie w dietetyce sportowej;
- Pamiętaj, że każdy pacjent traktowany jest indywidualnie. Na wizytach skupimy się na tym, czego potrzebujesz najbardziej, w tym na poprawie wyników badań oraz wytłumaczymy Ci każdą niezrozumiałą informację.
Pozwól sobie odkryć, jak dobrze jest żyć bez objawów męczących Cię chorób oraz poczuć szczęście osiągniętego celu.
Indywidualne treningi
Kierujemy do kobiet, które chcą:
- być sprawne;
- zacząć lub kontynuują swoją przygodę z aktywnością fizyczną;
- ćwiczyć indywidualnie pod okiem wykwalifikowanego trenera i nie musi to wynikać z preferencji treningu solo, może po prostu boisz się zajęć grupowych ze względu na przebyte kontuzję i brak dobranych do Ciebie zestawów ćwiczeń;
- dodać do planu żywieniowego jeszcze aktywność fizyczną, bo masz ochotę na kolejny krok pod okiem Twojego trenera i dietetyka? Co jeszcze bardziej zmaksymalizuje osiągnięcie zgrabnej, smukłej i jędrnej sylwetki oraz życia bez bólu stawów.
Niezależnie od tego czy masz 25 czy 65 lat, pierwszy trening poprzedzony jest treningiem wdrożeniowym, podczas którego wspólnie omówimy Twój cel, obawy oraz rodzaj treningu, który będzie Ci najbardziej odpowiadał i przynosił pożądane efekty.
Gotowe jadłospisy
Gotowe plany żywieniowe są idealne dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie bez konieczności spędzania godzin na planowaniu posiłków. Nasze starannie opracowane plany żywieniowe przynoszą liczne korzyści dla osób, które pragną poprawić swoje nawyki żywieniowe, urozmaicić dietę, wprowadzić prawidłowe żywienie w sporcie oraz zmagają się z chorobami cywilizacyjnymi.
- Zapomnij o rutynie i ciągłym główkowaniu co zrobić na obiad;
- Urozmaić swój sposób żywienia;
- Bilansuj swoje posiłki
- Wybierz plan; żywieniowy dostosowany do Twojej jednostki chorobowej (SIBO, IMO, endometrioza, insulinooporność, PCOS).
Nasze specjalizacje
Fizjoterapia układu ruchu i taping
Zmniejsz i wyeliminuj ból zachowując ruchomość stawów i elastyczność mięśni. Przyspiesz proces regeneracji i wspomoż leczenie taping'iem.
Dietetyka sportowa
Osiągnij lepsze wyniki w sporcie za pomocą żywienia. Indywidualnie dobrany plan żywieniowy + treningi doprowadzą Cię do utrzymania lub osiągnięcia wymarzonych wyników sportowych.
Treningi przygotowania motorycznego
Lepsza sprawność fizyczna oraz poprawa wyników sportowych. Specjalistyczne ćwiczenia skupiające się na rozwijaniu siły, szybkości, wytrzymałości, zwinności i koordynacji.
Indywidualne jadłospisy wraz z suplementacją
Odpowiednio dobrana dieta wspomagana suplementami pomaga w osiągnięciu lepszych wyników sportowych, szybszej regeneracji, utrzymaniu zdrowej masy ciała oraz poprawie ogólnego samopoczucia.
Edukacja żywieniowa
Zrozum, jak właściwe odżywianie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Nauczysz się, jak wybierać odpowiednie produkty, planować posiłki i unikać błędów żywieniowych.
Produkty elektroniczne: gotowe jadłospisy
Jeśli jesteś osobą, która chce się zdrowo odżywiać a nie ma czasu na planowanie posiłków, gotowe jadłospisy są idealne dla Ciebie. Pyszne i zbilansowane posiłki w każdym z proponowanych jadłospisów - wybierz odpowiedni dla siebie plan!
Poznaj naszych ekspertów
mgr Agata Bilińska
mgr Aleksandra Dzida
mgr Karolina Kawalec
mgr Martyna Frydrych
Sprawdź co o nas mówią
Przesuń, aby przeczytać wybrane opinie i doświadczenia mam, które dzięki programowi “Active Mum” odnalazły swoją drogę do zdrowia, siły i pełni szczęścia. Ich słowa są najlepszym dowodem na to, jak wielką zmianę możemy wspólnie dokonać
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Jak mogę uzyskać dostęp do treningów online?
Aby uzyskać dostęp do treningów online, zarejestruj się na naszej stronie i wybierz odpowiedni pakiet. Po zalogowaniu się będziesz mieć dostęp do wszystkich dostępnych treningów na naszej platformie.
Czy muszę mieć specjalny sprzęt do ćwiczeń?
Nie, nasze treningi są zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Potrzebujesz tylko maty treningowej, obuwia sportowego, gum hip band.
Jakie korzyści przyniesie mi korzystanie z gotowych jadłospisów?
Korzystanie z gotowych jadłospisów pomoże Ci łatwo i szybko przygotować zdrowe posiłki, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Jadłospisy są zaprojektowane tak, aby wspierać zdrową dietę i osiąganie wymarzonych efektów sylwetkowych.
Czy oferujecie indywidualne konsultacje dietetyczne?
Tak, oferujemy indywidualne konsultacje dietetyczne online i stacjonarnie w naszym studio w Dąbrowie Górniczej, Mickiewicza 6. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację.
Czy oferujecie wsparcie tylko dla kobiet?
Nie. Na naszej platformie w zakładce ACTIVE SPORT znajdziesz wsparcie zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn, którzy chcą zoptymalizować swoją dietę, nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia i dbać o swoją sylwetkę.
Skorzystaj z usług w ramach Active Woman
Dołącz do ACTIVE WOMAN już dziś i rozpocznij swoją podróż do zdrowszego, bardziej aktywnego życia! Zarejestruj się teraz i skorzystaj z naszych wyjątkowych programów i wsparcia.
© 2024 All Rights Reserved.