Plany treningowe
Twoja indywidualna ścieżka do formy z planami treningowymi Active Point
W Active Point wierzymy, że każdy z nas ma unikalne cele i potrzeby treningowe. Dlatego oferujemy spersonalizowane plany treningowe, które są skrojone na miarę Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, schudnąć, poprawić kondycję, czy też potrzebujesz specjalistycznego zestawu ćwiczeń po kontuzji, nasz zespół ekspertów jest tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku. Dzięki kombinacji najnowszej wiedzy z zakresu fitnessu i fizjoterapii, nasze plany treningowe są zaprojektowane, aby pomóc Ci osiągnąć i utrzymać swoje cele zdrowotne i kondycyjne.
Dla kogo?
- dla osób które chcą ćwiczyć w domu, ale nie wiedzą jak zrobić to bezpiecznie;
- dla osób, które chcą ćwiczyć w siłowni ale nie wiedzą do czego służą maszyny i jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie;
- dla osób kontuzjowanych i po zabiegach operacyjnych;
- dla osób które chcą wyrzeźbić sylwetkę i zbudować masę mięśniową;
- dla kobiet w ciąży i kobiet po porodzie, które chcą ćwiczyć bezpiecznie;
- dla osób, które chcą schudnąć.
Co oferujemy w ramach planów treningowych?
Indywidualne dopasowanie
Każdy plan treningowy jest dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania, stanu zdrowia oraz celów.
Wsparcie ekspertów
Nasz zespół składa się z doświadczonych trenerów personalnych, trenerów medycznych, fizjoterapeuty oraz dietetyków klinicznych, którzy zapewniają kompleksowe wsparcie.
Kompleksowe podejście
Integrujemy trening fizyczny z odpowiednią dietą i suplementacją, aby zmaksymalizować efektywność Twojego planu.
NOWOŚĆ!
Plany treningowe online
Dla tych, którzy preferują treningi w domowym zaciszu, oferujemy również plany treningowe online.
Jesteś zainteresowan_?
Jak to działa?
Twój proces treningowy krok po kroku
Krok 1 - Konsultacja wstępna
Spotkanie z trenerem, abyśmy wspólnie omówiły Twoje cele, historię treningową i ewentualne ograniczenia i sprzęt jakim dysponujesz, który ujmiemy w indywidualny plan treningowy.
Krok 2 - Opracowanie planu
Na podstawie konsultacji tworzymy indywidualnie dopasowany plan treningowy na okres 6 tygodni.
Krok 3 - Realizacja treningu
Rozpoczynasz treningi zgodnie z planem, z możliwością ciągłego dostosowywania.
Krok 4 - Monitorowanie postępów
Regularnie obserwujemy twoje postępy. Jeśli istnieje potrzeba, dopasowujemy, modyfikujemy plan po kontakcie mailowym. Po 6 tygodniach następuje ponowne spotkanie online lub stacjonarnie w studio Active Point z trenerem. Podczas spotkania na bieżąco omawiamy dalszy plan współpracy i wprowadzamy zmiany dla zapewnienia najlepszych rezultatów.
Jak to działa?
Twój proces treningowy krok po kroku
Krok 1 - Konsultacja wstępna
Spotkanie z trenerem, abyśmy wspólnie omówiły Twoje cele, historię treningową i ewentualne ograniczenia i sprzęt jakim dysponujesz, który ujmiemy w indywidualny plan treningowy.
Krok 2 - Opracowanie planu
Na podstawie konsultacji tworzymy indywidualnie dopasowany plan treningowy na okres 6 tygodni.
Krok 3 - Realizacja treningu
Rozpoczynasz treningi zgodnie z planem, z możliwością ciągłego dostosowywania.
Krok 4 - Monitorowanie postępów
Regularnie obserwujemy twoje postępy. Jeśli istnieje potrzeba, dopasowujemy, modyfikujemy plan po kontakcie mailowym. Po 6 tygodniach następuje ponowne spotkanie online lub stacjonarnie w studio Active Point z trenerem. Podczas spotkania na bieżąco omawiamy dalszy plan współpracy i wprowadzamy zmiany dla zapewnienia najlepszych rezultatów.
Co zyskasz?
Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej.
Poprawę kondycji fizycznej i ogólnej sprawności organizmu.
Redukcje tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu.
Poprawę postawy ciała i zmniejszenie ryzyka urazów.
Wzrost energii i lepsze samopoczucie na co dzień.
Obniżenie poziomu stresu i poprawę odporności organizmu.
Zwiększenie pewności siebie i poprawę samopoczucia psychicznego.
Wzmocnienie wewnętrznej motywacji do utrzymania aktywnego trybu życia i zdrowych nawyków.
Zacznij swoją transformację już dziś
Rozpocznij swoją podróż do formy z pierwszym krokiem w naszym procesie treningowym! W ramach wstępnej konsultacji omówimy Twoje cele i dostępny sprzęt, aby zaprojektować spersonalizowany plan treningowy. Zacznij pracować nad swoją kondycją już dziś!
Poznaj naszych ekspertów od treningów
mgr Agata Bilińska
mgr Aleksandra Dzida
mgr Karolina Kawalec
mgr Martyna Frydrych
Sprawdź co o nas mówią
Opinie klientów, którzy osiągnęli sukces dzięki naszym planom treningowym:
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy plany treningowe są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania?
Tak, nasze plany treningowe są indywidualnie dopasowane do poziomu zaawansowania każdej osoby – od początkujących po zaawansowanych sportowców. Współpracujemy z Tobą, aby zrozumieć Twoje doświadczenie i cele, tworząc plan, który jest wyzwalający, ale i realny do osiągnięcia.
Jak często powinienem zmieniać swój plan treningowy?
Zalecamy regularną ocenę i potencjalne dostosowania planu treningowego co 4-6 tygodni. Daje to możliwość oceny postępów, dostosowania do zmieniających się celów oraz zapewnienia, że trening jest nadal stymulujący i efektywny.
Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu do realizacji planu treningowego?
Wiele naszych planów treningowych można realizować z minimalnym lub żadnym specjalistycznym sprzętem. Dla tych, którzy preferują lub mają dostęp do siłowni, możemy również zaprojektować plan wykorzystujący dostępne tam urządzenia. Wszystko zależy od Twoich preferencji i możliwości.
Jak mogę śledzić swoje postępy?
W Active Point zapewniamy narzędzia i wsparcie do monitorowania Twojego postępu, w tym regularne oceny z trenerem oraz możliwość korzystania z aplikacji do śledzenia postępów w treningu i odżywianiu. Oferujemy również regularne pomiary i analizę składu ciała, aby wizualizować Twoje sukcesy.
Czy plany treningowe uwzględniają żywienie?
Tak, rozumiemy, jak ważne jest połączenie treningu z odpowiednim odżywianiem, aby osiągnąć najlepsze wyniki. W ramach konsultacji możemy zaoferować współpracę z naszymi dietetykami, którzy pomogą Ci opracować plan żywieniowy dopasowany do Twojego planu treningowego.
Co zrobić, jeśli nie mogę wykonać określonego ćwiczenia w moim planie treningowym?
Jeśli napotkasz ćwiczenia, które są dla Ciebie zbyt trudne lub niewygodne, skontaktuj się ze swoim trenerem. Zawsze możemy dostosować plan, aby uwzględnić alternatywne ćwiczenia, które są bardziej odpowiednie dla Twojego poziomu umiejętności i komfortu.
Czy plany treningowe mogą być dostosowane, jeśli mam specyficzne ograniczenia zdrowotne?
Absolutnie. Bezpieczeństwo i dobrostan naszych klientów są dla nas najważniejsze. Jeśli masz specyficzne ograniczenia zdrowotne lub medyczne, nasz zespół specjalistów, w tym trenerzy medyczni, pracuje z Tobą, aby stworzyć bezpieczny i efektywny plan treningowy, który uwzględnia te ograniczenia.
Sprawdź dostępną ofertę
Osiągnij swoje cele zdrowotne i kondycyjne z Active Point! Umów się na personalizowaną konsultację treningową, aby dowiedzieć się, jak możemy Ci pomóc w Twojej podróży do lepszego samopoczucia.
Sprawdź dostępną ofertę
Osiągnij swoje cele zdrowotne i kondycyjne z Active Point! Umów się na personalizowaną konsultację treningową, aby dowiedzieć się, jak możemy Ci pomóc w Twojej podróży do lepszego samopoczucia.
© 2024 All Rights Reserved.